泡湯趣！如何泡出健康與美麗？－伊仕瑪時代廣場

泡溫泉不是可以讓皮膚變漂亮嗎？為什麼我每次泡完溫泉，皮膚就好刺、好癢喔！」在台灣，泡湯是個大家都很熱衷的休閒活動，很多溫泉業者不是都說泡湯有益健康，還可以養顏美容，對皮膚很好的嗎？但為什麼還是有很多民眾在泡完溫泉之後，特別是在皮膚上產生許多不適呢？

其實，溫泉由於水溫較高，而且含有豐富的礦物質、微量元素，所以能促進身體血液循環、代謝功能，有些溫泉中的微量元素或礦物質，甚至有舒緩、抑菌、促進傷口癒合的作用，但浸泡在高溫的泉水中，當你泡湯結束後，皮膚上的水分卻會快速揮發，讓原本膚質偏乾、敏感的人，更乾燥、更受刺激了。

如果浸泡時間過長，或是次數過於頻繁，也會讓皮膚角質層上保護肌膚的皮脂膜遭到破壞，讓皮膚出現緊繃、脫屑、乾裂、刺癢、起疹子等問題。

所以，如果泡湯的方式不正確，或是沒有確認自己是否合適就長時間浸泡的話，非但對增進身體的健康、美麗沒有幫助，反而還會對身體有不良的作用喔！

接下來，我們要告訴大家，哪些人應該小心或避免泡湯，以及如何泡湯，才能讓你安全的享受舒適又健康的溫泉樂趣。

◎如何輕鬆享湯趣？

1.	注意溫度與酸鹼值。如果現場沒有標示，可以先詢問服務人員該地溫泉的水溫與酸鹼值。水溫最好在40℃左右較為適合，而酸鹼值也是要留意的，pH值7是中性，所以介於5-8之間的弱酸或弱鹼性溫泉，對皮膚刺激性較小，較為適合一般人浸泡。

2.	泡湯前應做身體沐浴清潔，並留意環境通風條件，一定要保持空氣流通，才能安全無慮享受泡湯樂趣。

3.	下水前，應做好暖身活動，並讓身體手腳慢慢適應水溫，並從溫度較低的湯池開始浸泡。

4.	泡湯的水位請勿高於心臟位置，浸泡時間約10-15分鐘，即要離池休息10分鐘走動舒緩一下。

5.	泡湯時，可以旁邊準備一條冷毛巾，拿來冷敷臉部降溫，或是敷個保濕面膜，避免臉部皮膚持續處於水蒸氣熱蒸的狀況下，造成水份的流失！

6.	泡湯後也要做好身體清潔工作，避免從公眾場所帶回病菌，同時在身體拭乾，肌膚尚有水分之前，立即擦上保濕乳液或乳霜，避免因為高溫浸泡溫泉，讓肌膚水分流失，造成肌膚乾癢的問題。

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